Tenniskyynärpää

mikä on tenniskyynärpää?

Tenniskyynärpää (ulkoinen olkaluun epikondyliitti) on kivulias jänteen tulehdus kyynärvarren ojentajalihaksen alussa kyynärnivelen ulkopuolella.Kipu johtuu kroonisesta repeämästä, joka johtuu kyynärvarren ojentajalihaksen toistuvasta rasituksesta.Potilaat voivat kokea kipua vaurioituneella alueella, kun he tarttuvat tai nostavat esineitä voimalla.Tenniskyynärpää on klassinen esimerkki burnout-oireyhtymästä.Tennis, sulkapalloilijat ovat yleisempiä, kotiäidit, tiilityöntekijät, puutyöläiset ja muut pitkäaikaiset toistuvat pyrkimykset tehdä kyynärpäätoimintoja ovat myös alttiita tälle taudille.

Oireet

Suurin osa taudista alkaa hidasta, tenniskyynärpään varhaiset oireet, potilaat tuntevat vain kyynärnivelen sivukipua, potilaat tiedostavat kyynärnivelen toiminnan yläpuolella kipua, kipu voi joskus säteillä ylös- tai alaspäin, tuntee happoturvotusta epämukavuutta, ei halua toimia .Käsissä ei voi olla vaikea pitää tavaroita, lapion pitäminen, potin nostaminen, pyyhkeiden, villapaitojen ja muiden urheilulajien kiertäminen voivat pahentaa kipua.Yleensä olkaluun ulkoisessa epikondyylessä on paikallisia arkoja kohtia, ja joskus arkuus voi vapautua alaspäin, ja jopa ojentajajänteessä on lievää arkuutta ja liikekipua.Paikallista punoitusta ja turvotusta ei ole, eivätkä kyynärpään venyminen ja taipuminen vaikuta, mutta kyynärvarren pyöriminen voi olla tuskallista.Vaikeissa tapauksissa sormien, ranteiden tai syömäpuikkojen venyttely voi aiheuttaa kipua.Pieni määrä potilaita kokee lisääntynyttä kipua sadepäivinä.

Diagnoosi

Tenniskyynärpään diagnoosi perustuu pääasiassa kliinisiin oireisiin ja fyysiseen tutkimukseen.Tärkeimmät oireet ovat kipu ja arkuus kyynärnivelen ulkopuolella, säteilevä kipu kyynärvarresta käteen, kyynärvarren lihasten jännitys, kyynärpään rajoitettu venymä, jäykkyys tai rajoittunut liike kyynär- tai ranteen nivelessä.Kipu pahenee toimien, kuten kättelyn, ovenkahvan kääntämisen, kämmenellä alaspäin suuntautuvan esineen nostamisen, tenniksen peräkäden swingin, golf-swingin ja kyynärnivelen ulkopuolen painamisen yhteydessä.

Röntgenkuvatnäyttää niveltulehdusta tai murtumia, mutta ne eivät pysty havaitsemaan selkäytimen, lihasten, hermojen tai levyjen ongelmia yksinään.

MRI- tai CT-skannauksetluoda kuvia, jotka voivat paljastaa hernioituneita levyjä tai ongelmia luissa, lihaksissa, kudoksissa, jänteissä, hermoissa, nivelsiteissä ja verisuonissa.

Verikokeetvoi auttaa määrittämään, aiheuttaako infektio tai muu tila kipua.

Hermotutkimuksetkuten elektromyografia (EMG) mittaa hermoimpulsseja ja lihasvasteita vahvistaakseen hernioiden tai selkäytimen ahtauman aiheuttaman paineen hermoille.

Kuinka hoitaa tenniskyynärpäätä sähköhoitotuotteilla?

Erityinen käyttötapa on seuraava (TENS-tila):

①Määritä oikea virran määrä: Säädä TENS-sähköhoitolaitteen virranvoimakkuutta sen mukaan, kuinka paljon kipua tunnet ja mikä tuntuu mukavalta.Aloita yleensä alhaisella intensiteetillä ja lisää sitä vähitellen, kunnes tunnet miellyttävän tunteen.

②Elektrodien sijoittaminen: Aseta TENS-elektrodipaikat kipeälle alueelle tai sen lähelle.Kyynärpään kipua varten voit sijoittaa ne kyynärpään ympärillä oleviin lihaksiin tai suoraan kohtaan, jossa se sattuu.Varmista, että elektrodityynyt kiinnitetään tiukasti ihoasi vasten.

③Valitse oikea tila ja taajuus: TENS-sähköhoitolaitteissa on yleensä useita erilaisia tiloja ja taajuuksia, joista valita.Mitä tulee kyynärpääkipuun, voit käyttää jatkuvaa tai pulssistimulaatiota.Valitse vain sinulle sopiva tila ja taajuus, jotta saat parhaan mahdollisen kivunlievityksen.

④Aika ja taajuus: Riippuen siitä, mikä toimii sinulle parhaiten, jokaisen TENS-sähköterapiajakson tulisi yleensä kestää 15–30 minuuttia, ja sitä suositellaan käytettäväksi 1–3 kertaa päivässä.Kun kehosi reagoi, voit vapaasti säätää asteittain käytön tiheyttä ja kestoa tarpeen mukaan.

⑤Yhdistäminen muihin hoitoihin: Kyynärpään kivun lievityksen maksimoimiseksi voi olla tehokkaampaa, jos yhdistät TENS-hoidon muihin hoitoihin.Kokeile esimerkiksi lämpökompressiota, hellävaraista kyynärpään venytystä tai rentoutusharjoitusta tai jopa hierontaa – ne kaikki voivat toimia yhdessä harmoniassa!