Nilkan nyrjähdys

mikä on nilkan nyrjähdys?

Nilkan nyrjähdys on yleinen sairaus klinikoilla, ja sen ilmaantuvuus on suurin nivel- ja nivelnivelvaurioista.Nilkkanivel, joka on kehon ensisijainen painoa kantava nivel lähinnä maata, on tärkeä rooli päivittäisessä toiminnassa ja urheilussa.Nilkan nyrjähdyksiin liittyviä nivelsiteiden vammoja ovat sellaiset, jotka vaikuttavat etummaiseen talofibulaariseen nivelsiteeseen, ulkonilkan nilkkasiteiden nivelsiteeseen, mediaaliseen malleolaariseen hartialihakseen ja alempaan tibiofibulaariseen poikittaiseen nivelsiteeseen.

Oireet

Nilkan nyrjähdyksen kliinisiä oireita ovat välitön kipu ja turvotus kohdassa, jota seuraa ihon värjäytyminen.Vaikeat tapaukset voivat johtaa kivun ja turvotuksen aiheuttamaan liikkumattomuuteen.Sivuttaisessa nilkan nyrjähdyksessä lisääntynyt kipu tuntuu varus-liikkeen aikana.Kun mediaalisen hartialihaksen nivelside on vaurioitunut, jalkavaluksen yrittäminen lisää kipuoireita.Lepo voi lievittää kipua ja turvotusta, mutta löysät nivelsiteet voivat johtaa nilkan epävakauteen ja toistuviin nyrjähdyksiin.

Diagnoosi

★ Lääketieteellinen historia
Potilaalla oli akuutti tai krooninen nilkan nyrjähdys, primaarinen nyrjähdys tai toistuva nyrjähdys.

★ Allekirjoita

Juuri nyrjähtäneen nilkan oireet ovat yleensä pahempia, ja niihin liittyy paljon kipua ja turvotusta, nilkka voi jopa sijoiltaan sijoittua, nilkka voi kallistua hieman sisäänpäin ja ulkonivelsiteessä voi tuntea arkoja kohtia. nilkasta.

★Kuvantaminen

Nilkka tulee ensin tutkia anteroposteriorisilla ja lateraalisilla röntgensäteillä murtuman poissulkemiseksi.MRI:tä voidaan sitten käyttää nivelsiteiden, nivelkapselin ja nivelrustovaurioiden arvioimiseen.Nilkan nyrjähdyspaikan sijainti ja vakavuus määritetään fyysisten merkkien ja kuvantamisen perusteella.

Kuinka hoitaa tenniskyynärpäätä sähköhoitotuotteilla?

Erityinen käyttötapa on seuraava (TENS-tila):

①Määritä oikea virran määrä: Säädä TENS-sähköhoitolaitteen virranvoimakkuutta sen mukaan, kuinka paljon kipua tunnet ja mikä tuntuu mukavalta.Aloita yleensä alhaisella intensiteetillä ja lisää sitä vähitellen, kunnes tunnet miellyttävän tunteen.

②Elektrodien sijoittaminen: Aseta TENS-elektrodipaikat kipeälle alueelle tai sen lähelle.Nilkan nyrjähdyksissä voit asettaa ne nilkan ympärillä oleviin lihaksiin tai suoraan kohtaan, jossa se sattuu.Varmista, että elektrodityynyt kiinnitetään tiukasti ihoasi vasten.

③Valitse oikea tila ja taajuus: TENS-sähköhoitolaitteissa on yleensä useita erilaisia tiloja ja taajuuksia, joista valita.Nilkan nyrjähdysten osalta voit käyttää jatkuvaa tai pulssistimulaatiota.Valitse vain sinulle sopiva tila ja taajuus, jotta saat parhaan mahdollisen kivunlievityksen.

④Aika ja taajuus: Riippuen siitä, mikä toimii sinulle parhaiten, jokaisen TENS-sähköterapiajakson tulisi yleensä kestää 15–30 minuuttia, ja sitä suositellaan käytettäväksi 1–3 kertaa päivässä.Kun kehosi reagoi, voit vapaasti säätää asteittain käytön tiheyttä ja kestoa tarpeen mukaan.

⑤Yhdistäminen muihin hoitoihin: Voit todella maksimoida nilkan nyrjähdyksen helpotuksen, jos yhdistät TENS-hoidon muihin hoitoihin.Kokeile esimerkiksi lämpökompressiota, hellävaraista nilkkavenytystä tai rentoutusharjoitusta tai jopa hierontaa – ne kaikki voivat toimia yhdessä harmoniassa!