Nilkan nyrjähdys

Mikä on nilkan nyrjähdys?

Nilkan nyrjähdys on yleinen vaiva klinikoilla, ja sen esiintyvyys on suurin nivel- ja nivelsidevammoista. Nilkkanivel, joka on kehon ensisijainen painoa kantava nivel lähimpänä maata, on ratkaisevassa roolissa päivittäisissä toiminnoissa ja urheilussa. Nilkan nyrjähdyksiin liittyviä nivelsidevammoja ovat etummaisen talo- ja pohjeluun nivelsiteen, ulomman nilkan kanta- ja pohjeluun nivelsiteen, mediaalisen malleolaarisen deltoidisen nivelsiteen ja alemman sääri- ja pohjeluun poikittaisen nivelsiteen vammat.

Oireet

Nilkan nyrjähdyksen kliinisiin oireisiin kuuluvat välitön kipu ja turvotus nivelessä, jota seuraa ihon värjäytyminen. Vaikeissa tapauksissa kipu ja turvotus voivat aiheuttaa liikkumattomuutta. Sivusuunnassa tapahtuvassa nilkan nyrjähdyksessä varus-liikkeen aikana tuntuu lisääntynyttä kipua. Kun mediaalinen deltoidinen nivelside on vaurioitunut, jalan valgus-liikkeen yrittäminen aiheuttaa lisääntyneitä kipuoireita. Lepo voi lievittää kipua ja turvotusta, mutta löysät nivelsiteet voivat johtaa nilkan epävakauteen ja toistuviin nyrjähdyksiin.

Diagnoosi

★Sairaushistoria
Potilaalla oli akuutteja tai kroonisia nilkan nyrjähdyksiä, primaarisia nyrjähdyksiä tai toistuvia nyrjähdyksiä.

★Kirjaudu sisään

Nilkan nyrjähdyksen saaneiden potilaiden oireet ovat yleensä pahemmat, ja niihin liittyy paljon kipua ja turvotusta. Nilkka voi jopa mennä sijoiltaan, nilkka voi olla hieman sisäänpäin kallistunut ja nilkan ulkositeessä voi tuntea arkoja kohtia.

★Kuvantamistutkimus

Nilkka tulee ensin tutkia anteroposteriorisella ja lateraalisella röntgenkuvauksella murtuman poissulkemiseksi. Magneettikuvausta voidaan sitten käyttää nivelsiteiden, nivelkapselin ja nivelruston vammojen arviointiin. Nilkan nyrjähdyksen sijainti ja vakavuus määritetään fyysisten oireiden ja kuvantamisen perusteella.

Miten tenniskyynärpäätä hoidetaan sähköterapiatuotteilla?

Erityinen käyttötapa on seuraava (TENS-tila):

①Määritä oikea virran määrä: Säädä TENS-sähköhoitolaitteen virran voimakkuutta sen mukaan, kuinka paljon kipua koet ja mikä tuntuu sinusta mukavalta. Yleensä aloita pienellä intensiteetillä ja lisää sitä vähitellen, kunnes tunnet miellyttävän tunteen.

②Elektrodien sijoitus: Aseta TENS-elektrodit kipeälle alueelle tai sen lähelle. Nilkan nyrjähdyksen sattuessa voit asettaa ne nilkan ympärillä oleviin lihaksiin tai suoraan kipeän kohdan päälle. Varmista, että elektrodit ovat tiukasti ihoa vasten.

③Valitse oikea tila ja taajuus: TENS-sähköterapialaitteissa on yleensä useita erilaisia tiloja ja taajuuksia, joista valita. Nilkan nyrjähdyksen hoidossa voit valita jatkuvan tai pulssimaisen stimulaation. Valitse vain tila ja taajuus, jotka tuntuvat sinulle mukavilta, jotta saat parhaan mahdollisen kivunlievityksen.

④Aika ja tiheys: Riippuen siitä, mikä toimii parhaiten sinulle, jokainen TENS-sähköterapiaistunto kestää tyypillisesti 15–30 minuuttia, ja sitä suositellaan käytettäväksi 1–3 kertaa päivässä. Kehosi reagoidessa voit vapaasti säätää käytön tiheyttä ja kestoa vähitellen tarpeen mukaan.

⑤Yhdistäminen muiden hoitojen kanssa: Nilkan nyrjähdysten lievityksen maksimoimiseksi TENS-hoidon yhdistäminen muihin hoitoihin voi olla tehokkaampaa. Kokeile esimerkiksi lämpöpakkauksia, hellävaraisia nilkan venytyksiä tai rentoutusharjoituksia tai jopa hierontoja – ne kaikki voivat toimia harmonisesti yhdessä!